Mes services

Les consultations peuvent m'aider si :

• Je me sens triste la plupart du temps
• J'ai besoin d'aide pour faire des choix
• Je n'arrive pas à me concentrer, j'ai des problèmes de mémoire
• Je suis tout le temps fatigué.e
• J'ai l'impression de me négliger
• J'ai du mal à atteindre les objectifs que je me fixe
• Je suis souvent stressé.e/anxieux.se
• J'ai des obsessions
• Je cherche absolument la perfection
• J'ai des rapports difficiles avec l'alimentation
• Je n'aime pas mon corps
• Je suis timide
• Je me dévalorise souvent
• Je me compare négativement aux autres
• J'ai peur de l'échec
• J'ai du mal à prendre du temps pour moi
• Je ne suis pas assez à l'écoute de mes besoins, parfois j'ai même du mal à les identifier
• J'ai du mal à gérer mes émotions
• Les relations avec les autres sont compliquées pour moi, cela peut inclure ma famille et mes amis
• J'aimerais changer certains de mes comportements qui me font souffrir
• Je souffre d'une addiction
• J'ai vécu un événement traumatique
• Je souffre de douleurs physiques chroniques
• J'ai des problèmes de sommeil
• J'aimerais parler de ma sexualité
• Ma relation de couple est conflictuelle
• Je ne sais plus qui je suis, ce que je veux
• Je sens que quelque chose me dérange mais je n'arrive pas à mettre des mots dessus
• J'aimerais identifier ce qui est important pour moi pour pouvoir agir dans le sens de mes convictions

Et j'ai envie que cela change.

Les groupes :

• Groupe de parole à thème. Déroulement : chaque participant se confie sur un sujet et à l'aide d'un support (images, texte, jeu) qui seront choisis à l'avance. Objectif : parler de soi

Vous trouverez l'affiche ici

• Improvisations théâtrales. Déroulement : scénettes improvisées en binôme sur un thème tiré au sort. Objectifs : s'amuser/lâcher prise/améliorer la confiance en soi et la relation aux autres
  Vous trouverez l'affiche ici

• Thérapie positive. Déroulement : exercices d'échauffement suivis de jeux de société. Objectifs : passer un bon moment, se sociabiliser.

Vous trouverez l'affiche ici

• Groupe d'informations. Déroulement : échanges interactifs autour d'une problématique qui sera communiquée à l'avance. Objectif : avoir plus de connaissances sur cette problématique.

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• Relaxation. Déroulement : séance de relaxation  type balayage corporel/visualisation (Shultz) ou type contractions musculaires (Jacobson). Objectif : se détendre. 

Pas d'accompagnement musical.
Prévoir votre matériel (tapis, oreiller, plaid)
Possible de pratiquer dans le jardin aux beaux jours
Vous trouverez l'affiche ici

• Pleine conscience. Déroulement : séance de pleine conscience sur différents thèmes (balayage corporel, pleine conscience musicale, pleine conscience en mouvement, dégustation d'un aliment). Objectif : être dans l'instant présent en acceptant toute l'expérience vécue dans ce moment.

Se pratique le plus souvent assis.
Possible de pratiquer dans le jardin aux beaux jours
Vous trouverez l'affiche ici

Les règles de groupe : respect de la confidentialité, du temps de parole, du non-jugement, ne pas aborder la politique ni la religion, téléphones éteints ou en silencieux. Pas d'obervation possible : toutes les personnes présentes sont invitées à participer